Un accompagnement personnalisé, orienté action.
Réaliser votre potentiel, accroître votre efficacité et votre bien‑être au travail — comme leviers de performance durable.
Travailler sur pensées, émotions et comportements — pour changer concrètement.
Mon approche s’appuie principalement sur le coaching cognitivo‑comportemental : un accompagnement centré sur le lien entre pensées, émotions et comportements, reconnu pour son efficacité.
- Démarche collaborative : sujets, objectifs et plan d’action construits ensemble
- Processus psycho‑éducatif : méthodes expliquées pour gagner en autonomie
- Inscrite dans le présent : agir ici et maintenant sur vos situations réelles
Ce que le CCC n’est pas
Ce n’est pas une psychothérapie, ni du conseil, ni du mentoring. L’objectif : des changements observables au quotidien, dans votre manière d’agir, décider et interagir.
Parce qu’à un moment, avancer seul coûte plus cher.
Quand les enjeux montent (pression, solitude décisionnelle, conflits, évolution), un cadre neutre et bienveillant permet d’accélérer les prises de conscience et l’action.
Décider avec plus de clarté
Arbitrages, priorités, préparation de décisions et conversations sensibles.
Renforcer posture & impact
Leadership, assertivité, communication, capacité à embarquer.
Gagner en sérénité
Stress, émotions, charge mentale : mieux se connaître pour mieux se gérer.
Des outils issus des sciences comportementales
Je choisis les approches en fonction de votre situation et de vos objectifs.
- Méthode ABCDE (Ellis) — travail sur les croyances
- Matrices cognitives (Pichat / Chrysippe) — compétences & biais
- ACT (Hayes) — acceptation émotionnelle, défusion, valeurs
- Psychologie positive (Seligman) — forces & intensification du positif
- Approche stoïcienne (Épictète) — recul et maîtrise
- Outils IA (assistants experts) — collaboration vertueuse humain/IA
Très concret
Jeux de rôle, mises en situation, préparation à une réunion/entretien, entraînements et exercices entre séances.
Objectif
Construire un plan d’action, puis le mettre en œuvre dans votre quotidien.
Un cadre simple, flexible, et exigeant
Durée & rythme
Une séance dure en moyenne 1h30. En général : 8 à 10 séances, espacées de 8 à 15 jours (adaptable).
Présentiel ou visio
Nous choisissons ensemble. L’essentiel : être au calme et ne pas être dérangé.
Premier entretien d’information (gratuit)
On clarifie votre demande, vos objectifs, et l’approche la plus pertinente. Sans engagement.
Confiance, confidentialité, responsabilité
Les principes de mon code de déontologie visent à instaurer un climat de confiance et de sécurité et à garantir un processus respectueux : respect, transparence, confidentialité et responsabilité.